Hạt óc chó là gì ? hạt óc chó loại nào tốt nhất hiện nay

1. Hạt óc chó là gì?

Hạt óc chó có tên tiếng Anh là Walnuts hay quả Hồ Đào (Juglans regiaL) – là một họ thực vật có hoa bao gồm các loại cây thân gỗ trong bộ Dẻ (Fagales). Về xuất xứ, loại quả này được trồng chủ yếu ở California walnuts – Mỹ (USA), Nga, Canada, Trung Quốc.

Ở một số tỉnh phía Bắc Việt Nam một vài nơi có quả óc chó, loại quả này lại khang hiếm, nhưng nếu có thì là thuộc loại nhỏ và thành phần dinh dưỡng thiếu. Không như tại các nước  Mỹ, Nga, Nhật hoặc Châu Âu thì khá phổ biến vì nó được coi là một loại “siêu thực phẩm” hay loại “quả thần” vì tác dụng vô cùng lớn của nó.

Hạt óc chó là gì?  hạt óc chó loại nào tốt  ? Thì hôm nay lamdepeva.vn viết bài viết này mời bạn đọc hiểu hơn về loại hạt nổi tiếng này nhé. “thần dược” của sức khỏe Về lợi ích, hạt óc chó chứa axit béo Omega-3, giàu chất xơ, vitamin B, magiê, vitamin E giúp hỗ trợ tim mạch và giữ gìn sức khỏe cho não bộ. 

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt óc chó

Trong hạt óc chó có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như là: vitamin và khoáng chất, cùng một số hợp chất thực vật đáng chú ý. Cụ thể: Có 65% chất béo trong hạt óc chó. Đây là những thành phần dinh dưỡng không làm bạn béo phì. Ngoài ra loại hạt này còn có chứa acid béo omega-6 được gọi là acid linoleic và tỷ lệ tương đối cao chất béo omega-3 được gọi là axit alpha-linolenic có lợi có tim mạch, cải thiện tình trạng mỡ máu.

Ngoài ra còn cung cấp  loại vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin E, vitamin B6, axit folic, phốt pho… Tại Mỹ, người ta nhận thấy quả óc chó giàu chất chống oxy hóa xếp thứ 2 trong số 1113 thực phẩm thường được ăn.  Lượng lớn chất chống oxy hóa này tập trung chủ yếu ở lớp da màu nâu của óc chó.

Đối tượng nên mà chúng tôi khuyên nên dùng quả óc chó

Đặc biệt Bà bầu

Thai nhi, trẻ em

Phụ nữ đang cho con bú

Vợ chồng hiếm muộn

Người già đau yếu

Bệnh nhân tiểu đường

Bệnh nhân ung thư

Người ăn uống thất thường

Người muốn bổ sung dinh dưỡng hàng ngày.

Hạt óc chó, loại tốt nhất hiện nay được nhiều người tin dùng

Hạt óc chó úc mourad's 500g là sản phẩm được gieo trồng và thu hoạch dưới sự kiểm nghiệm nghiêm ngặt của các chuyên gia dinh dưỡng, sản phẩm không chứa thêm chất hóa học, bảo quản độc hại, an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Chứa hàm lượng axit béo Omega-3 tốt cho trí não và tim mạch, vitamin E-chất chống oxy hóa, cùng các khoáng chất và vi chất khác đặc biệt tốt cho sức khỏe. 

Cách dùng hạt óc chó hiệu quả:

2 ngày đầu : 2 quả/ngày, ngày thứ 3 trở đi : 6 quả/ngày

Ăn đều cả ngày, tốt nhất ăn dặm giữa buổi – như bữa phụ

Ăn kiên trì trong 12 tuần, sau đó có điều kiện thì duy trì

Nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng: Dùng khoảng 75g/ngày

Bóc vỏ và sử dụng bình thường hoặc cho vào lò vi sóng ở 16000C rồi ăn sẽ ngon hơn

Thời hạn sử dụng: 8 – 12 tháng, bảo quản nơi khô ráo, tốt nhất là trong tủ mát

Cách bảo quản hạt óc chó đúng cách:

Lời khuyên đầu tiên rất đơn giản, đó là bạn mua quả óc chó nguyên vỏ. Thật là tốt khi bạn vẫn giữ quả óc chó nguyên vỏ bởi lớp vỏ sẽ bảo vệ quả óc chó để giữ được hương vị ngon và tốt nhất.