Xem ngay DHA cho bà bầu tốt nhất hiện nay

Võ Quỳnh Như 2 tháng trước 24 lượt xem

Giai đoạn mang thai, ngoài bổ sung canxi, sắt, vitamin tổng hợp thì bà bầu nên bổ sung thêm DHA. Dưỡng chất này mang lại rất nhiều lợi ích phát triển trí não cho bé, cải thiện tâm trạng và tinh thần cho mẹ. Xem ngay 4 loại DHA cho bà bầu tốt nhất hiện nay được bác sĩ khuyên dùng.

DHA cho nhiều trong thực phẩm nào?

DHA là loại acid béo nằm trong chuỗi acid béo Omega 3. Hay có thể nói, Omega 3 là tiền chất tạo nên DHA.

DHA có thể tìm thấy nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá cơm, cá ngừ, cá trích, cá tuyết,...

DHA cũng có thể tìm thấy trong các loại hạt như óc chó, hạt chia, hạt lanh, quả bơ

Trong những thực phẩm như lòng đỏ trứng gà, tôm, hàu, sữa, tảo biển cũng có chứa DHA

Vai trò của DHA đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi

Đối với thai nhi

DHA có tác dụng cực kỳ tốt đối với thai nhi.

Giai đoạn còn trong bụng mẹ, trí não của thai nhi phát triển nhanh chóng. Đặc biệt giai đoạn từ tam cá nguyệt thứ ba, bé có thể có cảm xúc và phản xạ có điều kiện. => DHA là dưỡng chất rất tốt để phát triển trí não và nhận thức cho bé. Bổ sung đủ DHA giúp cho thai nhi thông minh hơn.

DHA giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bẩm sinh

Dưỡng chất này cũng giúp tăng cường miễn dịch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm, nhiễm

Đối với mẹ

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, bổ sung DHA đầy đủ trong khi mang thai giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh, tỷ lệ sinh non và thai lưu,..

DHA giúp cải thiện tâm trạng mẹ bầu, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, phòng ngừa chứng trầm cảm, lo âu,...

DHA giúp ổn định huyết áp, làm giảm nguy cơ đau tim cho mẹ bầu

Nâng cao miễn dịch và sức khỏe tổng thể

Liều lượng bổ sung DHA cho bà bầu theo từng giai đoạn

Theo khuyến nghị, giai đoạn đầu thai kỳ, bà bầu nên bổ sung khoảng 200-300mg DHA mỗi ngày

Giai đoạn 3 tháng giữa: Có thể bổ sung khoảng 300-500mg DHA mỗi ngày

Giai đoạn 3 tháng cuối: Là giai đoạn cần nhiều DHA nhất để bé phát triển tốt, cần khoảng 500-600mg DHA mỗi ngày

Cách chọn DHA tốt nhất cho bà bầu

- Viên uống bổ sung DHA thường được chiết xuất từ dầu cá hoặc dầu tảo. Bạn cần chú ý để chọn loại DHA bầu tốt nhất bằng cách:

- Kiểm tra thông tin trên sản phẩm, xem xét thành phần, nguồn gốc của DHA. Thông thường, DHA trong dầu tảo tinh khiết hơn dầu cá. Tuy nhiên, DHA trong dầu cá lại hấp thu tốt và có hàm lượng cao hơn dầu tảo. Điều quan trọng là độ tinh khiết và hàm lượng trong mỗi sản phẩm là khác nhau, cần cân nhắc điều đó.

- Chọn DHA của thương hiệu uy tín, sản phẩm uy tín đã được chứng nhận hoặc được bác sĩ khuyên dùng.

- Tùy theo sở thích và tình trạng sức khỏe để bạn có thể chọn loại DHA dạng viên hay dạng dầu. Cả 2 dạng đều dễ sử dụng và hấp thu tốt

Top 4 DHA cho bà bầu tốt nhất hiện nay

1/ DHA Bio Island 60 viên

- Xuất xứ: Úc

- Thương hiệu: Bio Island

DHA Bio Island là dòng DHA cực kỳ được chuộng tại Úc và bán chạy ở Việt Nam nhiều năm qua. Bởi mang nhiều ưu điểm

Ưu điểm:

DHA có nguồn gốc từ tảo biển, chất lượng cao

Sản phẩm qua tinh chế nhiều lần đạt độ tinh khiết cao, không chứa chì, thủy ngân, kim loại nặng độc hại.

DHA có hàm lượng 210mg/viên, dễ dàng bổ sung và điều chỉnh liều lượng trong mọi giai đoạn của thai kỳ

Viên nang DHA nhỏ nhắn, không còn mùi tanh khó chịu, yên tâm khi sử dụng

DHA Bio Island là sản phẩm của thương hiệu uy tín tại Úc. Nay sản phẩm đã có mặt tại các cửa hàng, siêu thị và nhà thuốc, dễ dàng tìm mua.

Cách dùng: Giai đoạn đầu 1 viên, giai đoạn cuối 2 viên

=>> Xem chi tiết và đặt mua DHA Bio Island ở đây

2/ Prenatal DHA Nordic Naturals 90 viên

- Xuất xứ: Mỹ

- Thương hiệu: Nordic Naturals

Nordic Naturals là thương hiệu chuyên về các sản phẩm bổ sung omega 3, DHA từ dầu cá, chất lượng cao cấp đã được kiểm chứng. Prenatal DHA cung cấp hàm lượng DHA cao và tinh khiết từ cá, được nhiều mẹ bầu tại Mỹ tin dùng

Ưu điểm

Thương hiệu số 1 về dầu cá chất lượng, được các bác sĩ khuyên dùng

DHA tinh khiết, hàm lượng cao 240mg DHA/viên

Sản phẩm vừa cung cấp DHA, EPA, vitamin D cực kỳ tốt cho sức khỏe mẹ bầu, giúp nâng cao miễn dịch, bảo vệ tim, hỗ trợ xương chắc khỏe.

Viên nang DHA đã được khử mùi, không còn mùi tanh cá, không gây tình trạng ợ hơi, buồn nôn,...

Viên DHA không chứa thành phần độc hại, không gây tác dụng phụ.

Cách dùng: Giai đoạn đầu 1 viên, giai đoạn cuối 2 viên

=>> Xem chi tiết và đặt mua DHA Nordic tại đây

3/ Pregnancy DHA Healthy Care 60 viên

- Xuất xứ: Úc

- Thương hiệu: Healthy Care

DHA Healthy Care dành cho bà bầu và sau sinh có mức giá cạnh tranh, vì vậy đang được nhiều mẹ bầu yêu thích lựa chọn.

Ưu điểm

Cung cấp lượng DHA tinh khiết từ dầu tảo, an toàn cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

Viên nang dễ nuốt, không có mùi tanh khó chịu và rất ít khi gây ra tác dụng phụ như ợ nóng, buồn nôn

DHA dùng được cho mọi giai đoạn của thai kỳ, dễ dàng điều chỉnh liều lượng. Hàm lượng DHA trong mỗi viên là 200mg

Healthy Care là thương hiệu Dược phẩm uy tín hàng đầu tại Úc. Hãng còn có rất nhiều sản phẩm chăm sóc mẹ bầu và trẻ em được yêu thích hiện nay.

Cách dùng: Giai đoạn đầu 1 viên, giai đoạn sau 2 viên

=>> Xem chi tiết và đặt mua DHA Healthy Care ở đây

4/ Elevit DHA For Pregnancy 60 viên

- Xuất xứ: Úc

- Thương hiệu: Bayer

Elevit DHA For Pregnancy là một trong những loại DHA tốt nhất cho bà bầu của Úc. Dòng sản phẩm Elevit đình đám bán chạy số một tại Úc chuyên về các sản phẩm cho phụ nữ mang thai.

Ưu điểm

DHA có nguồn gốc từ dầu tảo, không bị nhiễm hóa chất, kim loại nặng

Viên nang DHA có hàm lượng 200mg/viên, dễ sử dụng cho mọi giai đoạn bầu bí

Không còn mùi tanh khó chịu, viên nang nhỏ dễ nuốt, và hoàn toàn không để lại cảm giác đầy hơi, ợ nóng

Thiết kế từng vỉ giúp cho viên DHA được bảo quản tốt hơn và tiện lợi dễ mang theo trong những chuyến đi xa.

Thương hiệu Bayer uy tín toàn cầu, được điều chế bởi các chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm và quy trình sản xuất đạt tiêu chuẩn khắt khe về chất lượng.

Cách dùng: Uống 1 viên, giai đoạn cuối uống 2 viên/ngày

=>> Xem chi tiết và đặt mua DHA Elevit tại đây

Cách sử dụng DHA để phát huy hiệu quả tốt nhất

Nên bổ sung DHA đúng liều lượng theo từng giai đoạn của thai kỳ để phát huy hiệu quả tốt nhất

Uống DHA cùng hoặc ngay sau bữa ăn là cách để hấp thu DHA tốt. Cách uống ngày còn giảm thiểu nguy cơ bị ợ nóng, đầy hơi, buồn nôn… cho những mẹ bầu bị nghén trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Sử dụng DHA đều đặn, mỗi ngày, trong suốt quá trình mang thai và cả sau khi sinh.

Ngoài việc bổ sung viên DHA, bạn vẫn nên duy trì một chế độ ăn uống giàu DHA tự nhiên từ các loại cá béo, các loại hạt,...

Nếu bổ sung nhiều loại TPCN như sắt, canxi, vitamin,.. thì nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ.

Luôn chú ý chọn mua DHA tinh khiết cho bà bầu, và mua ở những nơi uy tín, tránh dùng hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số câu hỏi về DHA cho bà bầu

Câu 1: Uống DHA quá liều có sao không?

=>> Giai đoạn mang thai là giai đoạn khá nhạy cảm, mẹ bầu nên tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ, và bổ sung đúng liều lượng của nhà sản xuất khuyến nghị. Bổ sung quá liều DHA (trên 1000mg DHA/ngày) có thể gây ra một số tác dụng phụ như

- Rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn, tiêu chảy

- Tăng nguy cơ chảy máu sau sinh hoặc xuất huyết não ở thai nhi

- Một số nguy cơ khác như: tăng đường huyết, hạ huyết áp,....

Câu 2: Bà bầu không bổ sung DHA có sao không?

=>> Thiếu DHA giai đoạn mang thai có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, tinh thần của mẹ và sự phát triển não bộ của thai nhi. Nếu mẹ bầu không bổ sung viên DHA, thì nên tăng cường các thực phẩm giàu DHA tự nhiên, để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.